办事指南

防止秋季变冷感常识

点击量:   时间:2017-07-02 02:20:27

1.空气循环最好在早晨,傍晚和晚上通风三个窗户,每次15分钟,这不仅可以保持室内空气清新,还可以抑制细菌的生长 2,晚上关窗口睡觉时,必须关闭窗户,夜间温度低,冷风入侵容易引起哮喘等疾病 3,适度运动天气凉爽后,随着体感舒适度的提高,运动者的数量也会增加登山,散步和太极拳都是难以锻炼的锻炼,可以提高身体的免疫力 4,经常工作和休息很多人在夏天睡得很晚,不规律的工作和休息,如果继续摔倒,很容易引起抵抗因此,在交替的季节,我们必须保证正常的工作和生活节奏,早睡,适当延长睡眠时间,同时喝大量的水 5,营养均衡天气转冷后,人们会增加食欲在干燥的季节,多吃些食物,如银耳,梨,苜蓿,葡萄,苹果等,少吃辛辣食物,适当“放秋天” 6.早上和晚上加衣服老人,孩子和一些身体虚弱,抵抗力差的人,必须在早晚出门时带上外套 “春,秋,秋”理论也必须因人而异体质较弱,抵抗力较差的人应多注意保暖在选择秋装时,还要充分考虑舒适,保护和保健等因素特别提醒:秋季昼夜温差较大,一定要注意保暖,对于心脑血管疾病患者和支气管哮喘病加强保暖,随时增加或减少衣物 7,按摩头部如果是感冒引起的感冒,按摩头部可以起到有效的治疗作用具体方法是找到百会,风府,风池,天柱等穴位,按早晚50次饮用生姜汤也适合患有早期感冒和感冒的患者此外,体质较弱的人必须注意锻炼,当他们感到寒冷时,